We weten dat bewegen gezond en van essentieel belang is voor het behouden van de vitaliteit en gezondheid. Toch voldoen heel veel mensen niet aan de beweegrichtlijnen die door de gezondheidsraad aanbevolen worden om gezond te blijven. Sterker nog onze maatschappij wordt steeds inactiever. Hoe komt het toch dat we weten dat het goed voor ons is en dat het bewezen is dat voldoende bewegen de kans op chronische aandoeningen sterk vermindert, maar we het toch niet doen? Wil jij mensen coachen op hun beweeggedrag en zoek je hulpmiddelen hoe je dit op een effectieve manier kunt doen, dan is dit de opleiding voor jou!
We weten dat bewegen gezond en van essentieel belang is voor het behouden van de vitaliteit en gezondheid. Toch voldoen heel veel mensen niet aan de beweegrichtlijnen die door de gezondheidsraad aanbevolen worden om gezond te blijven. Sterker nog onze maatschappij wordt steeds inactiever. Hoe komt het toch dat we weten dat het goed voor ons is en dat het bewezen is dat voldoende bewegen de kans op chronische aandoeningen sterk vermindert, maar we het toch niet doen? Wil jij mensen coachen op hun beweeggedrag en zoek je hulpmiddelen hoe je dit op een effectieve manier kunt doen, dan is dit de opleiding voor jou!
Inhoud
Theorie
De verschillende beweegrichtlijnen (beweegnorm/fitnorm/spiernorm)
Sedentair gedrag en de gezondheidsrisico’s
Gezondheidswinst van bewegen
Hoe wordt ik fit zonder intensief te sporten?
Hoe maak ik een beweegplan dat werkt?
Coachen op beweeggedrag
Praktische hulpmiddelen die ik als coach kan gebruiken om mensen in beweging te krijgen.
Praktijk
Tijdens deze opleiding ga je allereerst ook je eigen beweeggedrag in kaart brengen en jezelf coachen op je beweeggedrag.
Daarnaast ga je ook iemand anders in de praktijk coachen op zijn of haar beweeggedrag.
Examenopdracht:
Deze opleiding wordt afgesloten met een praktijkopdracht. Je dient een beweegplan voor iemand op te stellen voor een persoon, die voldoet aan de richtlijnen die hiervoor gegeven worden. Daarnaast dien je deze persoon ook te begeleiden/coachen tijdens de uitvoering. Het plan samen met de evaluatie van het traject vormt de examenopdracht.
Doelstelling
Na het volgen van deze opleiding beheers jij de volgende kennis en vaardigheden;
Jij kent de verschillende beweegrichtlijnen die gebruikt en gehanteerd worden.
Jij kent de nadelen van sedentair gedrag
Jij kent de gezondheidswinst die behaald kunnen worden door voldoende/meer te bewegen
Jij herkent de negatieve overtuigingen en belemmerende factoren waardoor de meeste mensen niet voldoende bewegen en weet hoe je deze kunt verminderen en ontkrachten.
Je kunt mensen niet alleen adviseren maar ook coachen op beweeggedrag.
Je kunt een beweegplan op maat samenstellen
Je bent op de hoogte van de verschillende praktische tools die je in de praktijk kunt gebruiken die helpen bij het bewust maken en stimuleren van beweeggedrag.
Voor wie
Deze opleiding is bedoeld en geschikt voor iedereen die mensen wil coachen om meer te gaan bewegen zoals, diëtisten, gewichtsconsulenten, fitness instructeurs. Deze opleiding is ook zeer geschikt voor mensen die zichzelf meer in beweging willen brengen en hierdoor gezonder, energieker en productiever willen worden.
Aanvangsniveau
Er worden geen specifieke eisen gesteld ten aanzien van vooropleiding om aan deze opleiding deel te kunnen nemen. Er wordt wel vanuit gegaan dat de deelnemer een denk/werk niveau heeft op MBO niveau 4.
Wel dien je aan de volgende criteria te voldoen:
Je dient minimaal 16 jaar oud te zijn om aan de opleiding te kunnen deelnemen
De Nederlandse taal voldoende te beheersen
Beschikken over de basis digitale vaardigheden en in het bezit zijn of de mogelijkheid om gebruik te kunnen maken van een computer.
Duur
flexibel tot 12 maanden
Locatie / datum / tijd
De opleiding wordt volledig online gefaciliteerd, in de vorm van:
Online lesmateriaal (denk aan: educatieve video’s, documentatie en opdrachten).
Je kunt deze opleiding dus volledig flexibel volgen en je bent dus niet verbonden aan specifieke lesdagen en tijden.
Studiebelasting
Geschatte totale studiebelasting 25 uur, onderverdeeld in:
Deze opleiding wordt afgesloten met zowel een theorie als praktijk- examen.
Theorie-examen:
Online kennistoets over de behandelde lesstof
Praktijk-examen:
Het samenstellen van een beweegprogramma en een persoon coachen op het beweeggedrag. Het programma en de reflectie wordt digitaal ingeleverd en beoordeeld.
Certificering:
Wanneer zowel het theorie als praktijk-examen voldoende is beoordeeld dan ontvangt men een diploma van de benVitaal Academy
Kosten / studiematerialen
€ 249,- (Incl. BTW, examens, certificering)
De deelnemers ontvangen toegang tot het online leerportaal van de benVitaal Academy waarin de benodigde studiematerialen beschikbaar worden gesteld.
