Inloggen
Inleiding
Beweging en sport zijn belanrijk binnen een gezonde leefstijl. In de praktijk merken we vaak dat mensen het moeilijk vinden om te bepalen waar ze moeten starten, wat ze echt leuk vinden en wat op lange termijn werkt. Dat is waarom deze E-learning je geleidelijk aan meeneemt in het integreren van meer beweging en sport. Je gaat heel stapsgewijs aan de slag met het bepalen van je doelen en het vinden van een goed ritme in beweging en training. Je onderzoekt wat je leuk vindt, wat aansluit bij je persoonlijke doelen en hoe je daar op een verantwoorde manier mee begint.
Inhoud
Tijdens deze E-learning leer je de over de basis principes van training. Het toepassen en rekening houden met deze principes is een voorwaarden om op een verantwoorde manier te gaan sporten. Daarnaast is de E-learning onderverdeeld in de volgende 3 modules:
Module 1; Dagelijks bewegen
Module 2; Krachttraining (weerstand training)
Module 3; Cardiotraining (Trainen van het uithoudingsvermogen)
Op basis van je beweegdagboek, kun je zelf besluiten welke module je als eerste doorloopt. Wil je de nadruk leggen op kracht(weerstand)training, dan begin je met deze module. Wil je eerst kijken naar je algehele beweegritme, dan start je met de module bewegen.
In elke module vind je een opbouw van 3 weken waarin je geleidelijk de stappen doorloopt naar een sportritme dat voor jou werkt.
Module 1; Dagelijks bewegen
Module 2; Krachttraining (weerstand training)
Module 3; Cardiotraining (Trainen van het uithoudingsvermogen)
Op basis van je beweegdagboek, kun je zelf besluiten welke module je als eerste doorloopt. Wil je de nadruk leggen op kracht(weerstand)training, dan begin je met deze module. Wil je eerst kijken naar je algehele beweegritme, dan start je met de module bewegen.
In elke module vind je een opbouw van 3 weken waarin je geleidelijk de stappen doorloopt naar een sportritme dat voor jou werkt.
Doelstelling
Jouw voorzien van die informatie die je nodig hebt om op een veilige en verantwoorde manier te gaan sporten. Na het volgen van deze E-learning heb je voor jezelf een sport/beweegprogramma samengesteld die voor jouw werkt. Dit zorgt ervoor dat je betere resultaten behaald, voorkomt de kans op blessures en verhoogd de kans dat je het vol blijft houden.
Voor wie
Voor iedereen die voor zijn of haar gezondheid meer wil gaan bewegen/sporten
Aanvangsniveau
Er wordt vanuit gegaan dat je normaal belastbaar bent. E
Duur
Deze E-learning is op eigen tempo te doorlopen.
Flexibel tot maximaal 12 maanden
Flexibel tot maximaal 12 maanden
Locatie / datum / tijd
Je kunt deze E-learning starten wanneer en waar je maar wilt!
Studiebelasting
Niet van toepassing.
Examinering / certificering
Aan deze E-learning is geen examen gekoppeld. Het resultaat is dat je voor jezelf een stappenplan en een sport/beweegprogramma op maat hebt opgesteld.
Kosten / studiematerialen
€79,-
De deelnemers ontvangen een inlog code voor de online leeromgeving van de benVitaal Academy. In de leeromgeving kunnen ze alle informatie, documenten en video's bekijken.
De deelnemers ontvangen een inlog code voor de online leeromgeving van de benVitaal Academy. In de leeromgeving kunnen ze alle informatie, documenten en video's bekijken.
Jouw overzicht
- DuurMinimaal 9 weken
- AanvangsniveauNiet van toepassing
- Studiebelasting